Ernährung
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Wie Ernähre ich mich richtig?

Wie ernähre ich mich richtig? Ein ausführlicher Ratgeber für Anfänger & Neugierige  Das Wichtigste zuerst:  Do´s  -Ausgewogene   Ernährung -Ernähre dich auch von   Gemüse und Obst -Ausreichend Schlaf -Sportliche Betätigung -Ausreichend   Flüssigkeitszufuhr Dont´s -Ernähre dich nicht mit   Fertigprodukten - Auf Zucker verzichten -Alkohol vermeiden -Ernähre

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Wohlbefinden
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So entspannst du dich richtig!

Wie entspanne ich mich richtig?Ein ausführlicher Ratgeber für Anfänger & Neugierige Das Wichtigste zuerst: Do´s - Gesunder Schlaf-   Wach-Rhythmus - Ausreichend   Bewegung und frische   Luft - Regelmäßige   Ruhepausen - Spazieren gehen- Auf die eigenen   Bedürfnisse achten Dont´s-

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Fitness
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Wie halte ich mich fit?

Wie halte ich mich fit?Ein ausführlicher Ratgeber für Anfänger & Neugierige die sich fit halten wollen Das Wichtigste zuerst: Do´s - regelmäßig trainieren - genügend Wassertrinken - auf gesunde,vollwertige Ernährungachten - Ruhepausen einlegen Dont´s- zu langes oder zu

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